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40779曾夫人论坛资料:一杯网红奶茶=13块方糖:这次朋友圈没骗你(3)

发帖时间:2017-11-05 12:01

过量摄入糖类还容易引起肥胖,从而引发一系列并发症。

一杯网红奶茶=13块方糖:这次朋友圈没骗你

怎样喝奶茶更健康?

很多人都爱喝奶茶,即使知道奶茶的含糖量很高,也会忍不住。其实,天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。

那么,我们如何在满足味蕾的情况下又喝到健康的奶茶呢?

自制奶茶

煮奶茶的基本原料是红茶、牛奶、糖。

红茶可以选取茶包,倒500ml左右的水,烧开。泡7个茶包,继续煮15分钟。会得到一锅浓浓的红茶。可以加一些桂花或者玫瑰,增加香味。然后把花瓣滤去,茶包弃去。

煮沸之后倒入牛奶,大概颜色变成漂亮的奶茶色就可以了,500ml左右。加了牛奶之后,加糖,糖融合之后关火。

不要煮太久,煮沸的话,牛奶会变成悬浮物。煮好后,奶茶就大功告成了,可以直接饮用也可以冷藏后饮用。

一杯网红奶茶=13块方糖:这次朋友圈没骗你

喝鲜奶茶

去奶茶店的时候点鲜奶茶,半糖或者三分糖。

一杯网红奶茶=13块方糖:这次朋友圈没骗你